Recomendaciones dieteticas

• Incluya alimentos de todos los grupos en cada tiempo de comida, de esa forma enriquece su alimentación y estado de salud.
• Conozca las raciones adecuadas de cada alimento, acercate a CEDA donde nuestros nutriologos podrán asesorarte.
• Prefiera frutas con cáscara y aumente el consumo de verduras crudas, de esa forma incrementa su consumo de fibra.
• Prefiera alimentos de origen animal con poco contenido de grasa
• Realiza preparaciones bajas en grasa: asado, cocido al horno, al vapor, guisado con poca grasa.
• Consuma con mayor frecuencia grasas de origen vegetal y disminuya el consumo de grasa animal como la margarina
• Evite el consumo de azucares simples, es preferible endulzar sus alimentos utilizando edulcorantes artificiales o sustitutos como: aspartame, sucralosa.
• Controle el consumo de sal
• Prefiera cereales integrales y granos enteros
• Realice preparaciones coloridas apetitosas y de su agrado
• Coma sentado, tranquilo y mastique varias veces la comida
• Prepare sus alimentos de forma higienica
• Beba abundante agua durante el día
• Evite el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco
• Realice actividad física constantemente
• Mantenga un peso saludable
• Monitoree su glucosa con frecuencia antes y 2 horas después de comer, esto permitirá que usted pueda proporcionar información adecuada a su médico para realizar los ajustes oportunos y precisos en su tratamiento, lograr el control de su diabetes y prevenir complicaciones.