Me detectaron prediabetes ¿qué debo hacer?

¿Sabías que existe la pre-diabetes?

 

Prediabetes significa que los niveles de glucosa o azúcar en la sangre son más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos como para ser diabetes. La glucosa proviene de los alimentos que se consumen. Demasiada glucosa en su sangre puede dañar su cuerpo con el tiempo.

Si tiene prediabetes, es más probable que presente diabetes tipo 2, una enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular. Pero si hace algunos cambios en su estilo de vida, es posible que pueda retrasar o prevenir la diabetes tipo 2.

 

¿Qué la causa?

En general, la prediabetes ocurre cuando su cuerpo tiene un problema con la insulina. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para darles energía. Un problema con la insulina puede ser:

• Resistencia a la insulina: Afección en la cual el cuerpo no puede usar bien la insulina, haciendo más difícil a las células obtener la glucosa de la sangre. Esto puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre suban

• Su cuerpo no puede producir suficiente insulina para mantener sus niveles de azúcar en la sangre a un nivel adecuado

Los investigadores piensan que el sobrepeso y la falta de actividad física regular son factores importantes para el desarrollo de prediabetes.

¿Cuáles son sus síntomas?

La prediabetes no suele presentar ningún signo o síntoma.

Un posible signo de prediabetes es el oscurecimiento de la piel en ciertas partes del cuerpo. Las áreas afectadas pueden incluir el cuello, las axilas, los codos, las rodillas y los nudillos.

Los signos y síntomas clásicos que sugieren que has pasado de la prediabetes a la diabetes tipo 2 incluyen los siguientes:

• Aumento de la sed

• Micción frecuente

• Exceso de hambre

• Fatiga

• Visión borrosa

¿Quién está en riesgo de tener prediabetes?

Cerca de 1 de cada 3 adultos tiene prediabetes. Es más común en personas que:

• Tienen sobrepeso u obesidad

• Tienen 45 años o más

• Tienen un padre, hermano o hermana con diabetes

• Son afroamericanos, nativos de Alaska, indios americanos, asiáticos americanos, hispanos / latinos, nativos de Hawái o isleños del Pacífico estadounidense

• No son físicamente activos

• Tienen problemas de salud como presión arterial alta y colesterol alto

• Han tenido diabetes gestacional (diabetes en el embarazo)

• Tienen antecedentes de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular

• Tienen síndrome metabólico

• Tienen síndrome de ovario poli quístico

¿Cuáles son sus complicaciones?

La consecuencia más grave de la prediabetes es la progresión a la diabetes tipo 2. Esto se debe a que la diabetes tipo 2 puede llevar a lo siguiente:

• Hipertensión arterial

• Colesterol alto

• Enfermedad cardíaca

• Accidente cerebrovascular

• Enfermedad renal

• Daño en los nervios

• Problemas de visión, posiblemente pérdida de visión

• Amputaciones

La prediabetes se ha relacionado con ataques cardíacos no reconocidos (silenciosos) y puede dañar los riñones, incluso si no ha progresado a la diabetes tipo 2.

¿Cómo puedo prevenirla?

Un estilo de vida saludable puede ayudarte a prevenir la prediabetes y su progresión a diabetes tipo 2, aunque tengas antecedentes familiares de diabetes. Intenta lo siguiente:

• Consumir alimentos saludables

• Hacer al menos 150 minutos de actividad física aeróbica moderada a la semana, o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana

• Bajar el exceso de peso

• Controlar tu presión arterial y el colesterol

• No fumar

 

Recuerda que tu médico es la única persona facultada para recomendarte lo mejor para tu salud.

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