Accu-Chek®

Tamaño del texto Reducir Aumentar

BienvenidoRegistrarse | Crear cuenta

Por favor, regístrese.

¿Olvidó su contraseña?

Compartir esta página Enviar esta página Imprimir esta página

Cerrar X

Envíe por correo electrónico esta página

Todos los campos son necesarios.

Consejo: Para enviar a múltiples direcciones de correo electrónico, separe cada una de ellas con una coma

Herramientas

Raciones y Equivalencia

Es una herramienta didáctica y sencilla para ofrecer variedad a la dieta.

Se basa en la agrupación de alimentos que tienen características similares y se consideran equivalentes.

Sus propiedades nutricionales por lo tanto pueden ser intercambiables entre si.

Los equivalentes se basan en raciones. Es importante que usted aprenda a usar raciones de alimentos.

 

Abreviaciones de Medidas Caseras

  • tza. =taza
  • tzas. = tazas
  • cda. = cucharadas soperas
  • cdas. = cucharadas soperas
  • cdita. = cucharada cafetera
  • cditas. = charadaras cafeteras
  • pza. = pieza
  • pzas. = piezas
  • reb. = rebanada
  • rebs. = rebanadas
  • g. = gramos
  • 1 pizca = porcion tomada por el dedo pulgar e indice

 

Cereales - Ración

  • Avena cocida - ½ taza
  • Amaranto - 1 taza
  • Tortilla de maíz - 1 pieza
  • Pan de caja integral - 1 pieza
  • Galletas marías - 5 piezas
  • Galletas habaneras - 5 piezas
  • Arroz cocido - ½ taza
  • Espagueti cocido - ½ taza
  • Tallarines - ½ taza
  • Bolillo integral - 1/3 de pieza
  • Papa cocida - 1 pieza

 

Frutas - Ración

  • Toronja - ½ pieza
  • Manzana - 1 pieza
  • Pera - ½ pieza
  • Melón - 1 taza
  • Guayaba - 3 piezas
  • Mandarina - 2 piezas
  • Plátano tabasco - ½ pieza
  • Tuna - 1 pieza
  • Papaya - 1 taza
  • Durazno - 1 pieza
  • Piña - 1 taza
  • Kiwi - 1 pieza
  • uvas - 18 piezas
  • ciruelas - 2 piezas
  • fresa - taza

 

Leguminosas - Ración

  • Fríjol cocido - ½ taza
  • Lenteja cocida - ½ taza
  • Garbanzo cocido - ½ taza
  • Habas cocidas - ½ taza
  • Soya texturizada - ½ taza

 

Lácteos ración

  • Leche descremada - 1 taza
  • Queso panela - 45 gr.
  • Queso Oaxaca - 30 gr.
  • Yogurt natural - 120 ml

 

Carnes - Ración

  • Atún en agua - 1/3 de lata
  • Bistec de res - 30 gramos
  • Pieza de pollo sin piel - 1 pieza
  • Mojarra - 50 gramos
  • filete de pescado - 50 gramos
  • Milanesa de ternera - 30 gramos
  • Jamón de pavo - 2 rebanadas
  • Pechuga de pollo - 30 gramos
  • Huevo entero - 1 pieza
  • Claras de huevo - 2 piezas

 

Aceites - Raciones

  • Aceite de oliva - 1 cucharadita
  • Aceite de maíz - 1 cucharadita
  • Aceite de soya - 1 cucharadita
  • Nueces - 5 piezas
  • Cacahuates - 5 pieza
  • almendras - 5 piezas
  • aguacate - 1/3 de pieza

 

Volver al principio

Arma tu plato del buen comer

Somos lo que comemos, por eso es importe que comas adecuadamente para controlar tu diabetes.

Este sitio web contiene información acerca de productos dirigidos a un público muy amplio y podría contenerdetalles de producto o información que no sea válida o no esté accesible en su país. Por favor, tenga en cuenta que no nosresponsabilizamos de un acceso a dicha información que pueda no obedecer a cualquier proceso legal, normativa, registro o utilización válidos en su país de origen.