La Diabetes en México y su prevención

La Diabetes es una enfermedad reconocida por la OMS como una amenaza mundial y es uno de los retos más importantes de salud pública, ya que provoca el deterioro significativo de la calidad de vida y muerte prematura.

Recordemos que es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en sangre son más elevados de lo normal y esto sucede cuando el páncreas no produce insulina o bien, la insulina que se produce no está siendo utiliza de manera eficaz.

La Diabetes en México es la segunda causa de mortalidad, siendo el 90% de casos que se relacionan con el sobrepeso y la obesidad. Se calcula también, que el 9.2% de los adultos han sido diagnosticados con diabetes.

Las complicaciones de este padecimiento reportadas en mayor proporción son: visión disminuida, daño en la retina, pérdida de la vista, úlceras y amputaciones.

Sus síntomas son:

• Necesidad de orinar frecuentemente
• Pérdida de peso
• Falta de energía
• Sed y hambre constante

Factores de riesgo:

• Factores genéticos
• Sedentarismo
• Dieta no saludable
• Sobrepeso y obesidad

En general, prevenir alguna enfermedad metabólica puede ser una tarea sencilla ya que principalmente el cambio está en cada uno de nosotros: podemos evitar su aparición o bien, retrasar su desarrollo. Estos son algunas recomendaciones para prevenirlas:

• Realizar 30 minutos de actividad física
• Disminuir la ingesta de azúcares refinados o grasas saturadas
• Aumentar el consumo de fibra
• Evitar consumir tabaco
• Mantener un peso corporal saludable

Ahora ya lo sabes, seguir estas recomendaciones todos los días puede hacer la diferencia para prevenir el desarrollo de enfermedades metabólicas.

Recuerda que tu médico es la única persona facultads para recomendarte lo mejor para tu salud.

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