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Salud por tu salud: Bebidas saludables

Tomar líquidos a diario es el complemento perfecto para acompañar tu platillo favorito. Y así como en los alimentos, también hay variedad de bebidas que puedes combinar a diario, lo importante es que sean bebidas sanas y que no perjudiquen tu salud. Hay bebidas dulces, bebidas simples, bebidas alcohólicas, bebidas a base de leche, entre otras, cada una de ellas tiene beneficios para tu organismo pero otras quizás solo aportan calorías vacías y no son la mejor opción para tu salud. Para desayunar, comer o cenar, te presentamos algunas ideas de bebidas saludables que puedes reemplazar a...

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Alimentos que pueden elevar la glucosa en la sangre

Actualmente existe una epidemia de obesidad y enfermedades crónico-degenerativas que está afectando a millones de personas en todo el mundo. Cuando se trata de ver soluciones posibles a este gran problema, casi siempre todos los estudios apuntan a que la mejor manera de hacerlo es a través de la...

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3 cenas saludables para regular el nivel de glucosa

Nuestras comidas están compuestas por tres principales nutrientes: carbohidratos, grasas y proteínas, así como de vitaminas y minerales. Nuestra dieta diaria debe de contener todos los nutrientes en las cantidades adecuadas. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que se proporciona...

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Porciones en un plato saludable

3 consejos para un plato más saludable

  Su entorno influye en su capacidad para seguir su plan de alimentación. La fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente si la tentación se cruza en su camino una y otra vez. Siga estos tres sencillos pasos para disfrutar de las comidas que le gustan sin dejar de seguir sus indicaciones....

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Consejos de alimentación durante la primera infancia

Los padres son los responsables de la alimentación, la nutrición y la salud de sus hijos hasta la edad adulta. Una mala alimentación durante la primera infancia (se define como el periodo que va del nacimiento hasta los ocho años de edad)¹, repercute en la adolescencia y la edad adulta. Los padres deben ser conscientes de esto, y tienen que estar bien informados acerca de cuáles son las mejores opciones para sus hijos; y más aún si padecen algún tipo de trastorno. Se ha visto que los niños que son obesos a los nueve o veinticuatro meses, tienen tres veces más probabilidad de mantener este s...

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Acerca de los carbohidratos

El mito: si tienes diabetes, no puedes comer alimentos azucarados o azúcar. La verdad: un alimento no necesita ser dulce o azucarado para aumentar los niveles de glucosa. Cualquier alimento que contenga carbohidratos afectará los niveles de glucosa en la sangre, ya sean papas b...

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Alimentación saludable 

La alimentación juega un papel significativo en el mantenimiento de la salud, por lo que es importante tener y llevar a cabo un plan de alimentos individualizado en las porciones adecuadas para las necesidades de nuestro organismo.   El consumo de bebida azucaradas, productos chatarra y a...

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La botana perfecta para papá

  Comer saludable es muy importante para el bienestar de tu cuerpo y en general para una buena salud. Sin embargo, en ocasiones “comer sano” puede implicar alimentos que no nos gustan o que no estamos acostumbrados a consumir, pero siempre existen opciones de comida que podamos degustar y di...

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La importancia de los niveles de glucosa para disminuir ansiedad

Carbohidrato, glucemia, azúcar… Todos estos términos se parecen ¿cierto? Veamos qué implicaciones tiene cada uno en tu salud y pérdida de peso.   El azúcar forma parte de los carbohidratos y hay de muchos tipos (glucosa, fructosa, sacarosa, etc) aunque cuando decimos ‘azúcar’ solemos referirnos a la sacarosa (azúcar de mesa), por eso no te deberá sorprender ver productos que dicen 0% azúcar, refiriéndose a que no contienen sacarosa, pero pueden contener otras formas de azúcar, esta es una forma de publicidad engañosa.     La glucosa es un azúcar es un carbohidrato,...

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