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¿Qué función cumple el agua dentro nuestro cuerpo?

¿Sabías que el cuerpo humano se compone en un 70% de agua? ¿Y que el 75% del cerebro está compuesto también por agua?

 

Beber agua todos los días es muy importante para nuestro cuerpo y sobre todo para nuestra salud. Lo ideal es que sea agua simple, aunque en ocasiones puede no ser del gusto de todos ya que al no tener un sabor en “específico”, optan por beber agua de frutas o jugos (naturales o artificiales) o bien refrescos que ya tienen una considerable cantidad de azúcar añadida. Sin embargo, tomar agua

simple se puede volver una costumbre, hasta el punto en que se convierte en algo fácil el llevar una botella a todos lados.

 

Algunos beneficios de tomar agua simple a diario son:



● Nos ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de energía aumenta cuando estás bien hidratado.

● Actúa como protector; ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

● Es un aliado para la piel ya que ayuda a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.

● El agua diluye sales y minerales mediante la orina. Si dejas de beberla se podrían formar piedras en tus riñones.

● Al beber agua los nutrientes de la comida que ingerimos se absorben mejor, es decir ayuda a que se queden en el organismo para cumplir con su función.

● Este líquido puede contribuir para perder peso, ya que inconscientemente se manda una señal al cerebro de saciedad gracias al agua que ingeriste.

¿Cuántos litros se sugiere consumir durante el día?

Se recomienda que la cantidad de agua que beba al día una persona puede ser equivalente al 3%de su peso, eso significa que en promedio es necesario beber 2 litros por día.

Si no estás acostumbrado a beber agua simple, hazlo por metas, comienza con un vaso al día y aumenta paulatinamente hasta llegar a 6 u 8 vasos por día o el equivalente a tu peso. Notarás beneficios al poco tiempo.



Recuerda que tu médico es el único facultado para recomendarte lo mejor para tu salud.

Mensaje de Responsabilidad Social patrocinado por ACCU-CHEK®, Roche DC México S.A. de C.V

1.Consejo Consultivo de Agua, A.C. El agua y el cuerpo humano, julio 2015. Disponible en: http://www.aguas.org.mx/sitio/index.php/blog/notas/item/162-el-agua-y-el... 13 julio 2018

2.Bienestar 180. 10 beneficios que te brinda el agua. Disponible en: https://www.salud180.com/salud-dia-dia/10-beneficios-que-te-brinda-el-agua 13 julio 2018

3.BBC News Mundo. 5 beneficios de beber agua en ayunas, 15 abril 2016. Disponible en: https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/04/150415_salud_agua_beneficios_il 13 julio 2018

4. Excelsior. Estos son los beneficios que recibe tu cuerpo al tomar agua, 4 noviembre 2017 Disponible en: https://www.excelsior.com.mx/nacional/2017/11/04/1199127 13 julio 2018

5. IMSS. Beneficios de beber agua natural, 13 enero 2017. Disponible en: https://www.facebook.com/IMSSmx/photos/a.10150721909064578.426104.113786... 13 julio 2018

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