¿Mi medidor de glucosa o glucómetro es de uso personal?
Usar un medidor de glucosa o glucómetro es una situación común entre las personas que necesitan estar monitorizando con frecuencia sus niveles de glucosa o bien entre profesionales de la salud. Además ya que son instrumentos en contacto con muestras de sangre, es importante tomar en cuenta algunas consideraciones: Todos los objetos que entren en contacto con sangre humana, representan una posible fuente de infección. Existe un potencial riesgo de infección para los pacientes y el personal médico cuando un mismo medidor de glucosa es usado para realizar pruebas de glucemia (medir niveles de glucosa) en...
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¡Actividad física!
Uno de cada tres adultos no realiza un nivel de actividad física suficiente en el mundo. Además, se estima que aproximadamente 3.2 millones de personas mueren cada año debido a los efectos del sedentarismo y la inactividad física. La organización mundial de la salud (OMS), la define como actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos generandoun gasto de energía. Lo anterior incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y pasear, las tareas domésticas y las actividades recreativas, siempre que se esté en movimiento. El pasado 6 de abril fue...
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Ejercicio para personas con sobrepeso
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2012, los niveles actuales de sobrepeso y obesidad en la población mexicana representan una amenaza a la sustentabilidad de nuestro sistema de salud. Según esta encuesta, entre los hombres mayores de 20 años de edad, 42.6% presentan sobrepeso y 26.8%, obesidad; mientras que en las mujeres estas cifras corresponden a 35.5 y 37.5%, respectivamente. Por otra parte, en la población escolar (5-11 años) la prevalencia de sobrepeso es de 19.8 y la de obesidad de 14.6%.1 La epidemia de la obesidad está en constante aumento y por...
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Ejercicios fáciles en casa
Por ahora, es tiempo de estar en casa, debemos hacer la mayor de las actividades en nuestro hogar y así evitar salir y cuidarnos. Esta situación no tiene porque cambiar las cosas, la rutina para cuidar nuestra salud sobre todo para ejercitarnos, ya que no necesitamos algún espacio físico para llevar a cabo alguna actividad física. Recordemos que es muy importante hacer ejercicio para mantener buena salud y, sobre todo, para las personas que viven con diabetes. Ahora que no podemos salir de casa ni mantener alguna relación social con entrenadores y demás, te presentamos ejercicios fáciles para realizar desde casa: ...
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Ejercicios para adultos mayores
Realizar actividad física es muy importante ya que beneficia en muchos aspectos a la salud, además hacer ejercicio puede consistir desde una caminata hacia el trabajo hasta jugar en un equipo de su deporte favorito, es decir, se puede ajustar a las posibilidades y...
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Cómo hacer ejercicio, ¡y que me guste!
"Soy demasiado viejo”, “estoy cansado", “no tengo tiempo”, "tengo demasiado sobrepeso", "no vale la pena el esfuerzo". ¿Alguna vez ha usado estas excusas para no hacer ejercicio? Si lo ha hecho, debe saber que entre los beneficios de ser una persona activa se incluyen: tener más energía, disminución de los niveles de glucosa en sangre, pérdida de peso y más ¡es hora de dejar de hablar y comenzar a moverse! En su libro, “Diabetes Burnout: qué hacer cuando ya no puede más”, el Dr. William Polonsky explica siete maneras de superar la resistencia al ejercicio: 1. Hazlo divertido. "Busque...
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Ejercicios para personas con neuropatía diabética periférica
La neuropatía diabética periférica es una complicación de la diabetes que afecta a casi la mitad de las personas que viven con dicha condición. Es la forma más común de neuropatía y puede presentar sensaciones de quemazón, punzadas u hormigueo.1 Se piensa que el daño a los nervios ocurre por una combinación de factores metabólicos y vasculares que ocasionan la pérdida de las fibras...
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Bailando para la salud
Existen muy diversas actividades físicas que podemos elegir para divertirnos y al mismo tiempo cuidar nuestra salud, si lo tuyo no es acudir a un gimnasio o correr en un parque, el baile podría ser una buena opción. ...
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Hidratación en el ejercicio
El agua es el componente más abundante del cuerpo humano. Se trata de un componente que no aporta calorías, es decir, no representa aporte energético, pero es indispensable para la vida y para un funcionamiento adecuado, pues tan solo un 10% de pérdida de agua representa un riesgo importante de salud. Algunas de las funciones del agua son: Control de la temperatura corporal. Refrigeración Nutrición muscular Eliminación de toxinas y sustancias de desecho Hidratación La cantidad total de agua en el cuerpo debe permanecer en un límite muy...
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¡Actividad física!
Uno de cada tres adultos no realiza un nivel de actividad física suficiente en el mundo. Además, se estima que aproximadamente 3.2 millones de personas mueren cada año debido a los efectos del sedentarismo y la inactividad física. La organización mundial de la salud (OMS), la define como actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos generandoun gasto de energía. Lo anterior incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y pasear, las tareas domésticas y las actividades recreativas, siempre que se esté en movimiento. El pasado 6 de abril fue...
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De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2012, los niveles actuales de sobrepeso y obesidad en la población mexicana representan una amenaza a la sustentabilidad de nuestro sistema de salud. Según esta encuesta, entre los hombres mayores de 20 años de edad, 42.6% presentan sobrepeso y 26.8%, obesidad; mientras que en las mujeres estas cifras corresponden a 35.5 y 37.5%, respectivamente. Por otra parte, en la población escolar (5-11 años) la prevalencia de sobrepeso es de 19.8 y la de obesidad de 14.6%.1 La epidemia de la obesidad está en constante aumento y por...
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Por ahora, es tiempo de estar en casa, debemos hacer la mayor de las actividades en nuestro hogar y así evitar salir y cuidarnos. Esta situación no tiene porque cambiar las cosas, la rutina para cuidar nuestra salud sobre todo para ejercitarnos, ya que no necesitamos algún espacio físico para llevar a cabo alguna actividad física. Recordemos que es muy importante hacer ejercicio para mantener buena salud y, sobre todo, para las personas que viven con diabetes. Ahora que no podemos salir de casa ni mantener alguna relación social con entrenadores y demás, te presentamos ejercicios fáciles para realizar desde casa: ...
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Realizar actividad física es muy importante ya que beneficia en muchos aspectos a la salud, además hacer ejercicio puede consistir desde una caminata hacia el trabajo hasta jugar en un equipo de su deporte favorito, es decir, se puede ajustar a las posibilidades y...
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"Soy demasiado viejo”, “estoy cansado", “no tengo tiempo”, "tengo demasiado sobrepeso", "no vale la pena el esfuerzo". ¿Alguna vez ha usado estas excusas para no hacer ejercicio? Si lo ha hecho, debe saber que entre los beneficios de ser una persona activa se incluyen: tener más energía, disminución de los niveles de glucosa en sangre, pérdida de peso y más ¡es hora de dejar de hablar y comenzar a moverse! En su libro, “Diabetes Burnout: qué hacer cuando ya no puede más”, el Dr. William Polonsky explica siete maneras de superar la resistencia al ejercicio: 1. Hazlo divertido. "Busque...
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La neuropatía diabética periférica es una complicación de la diabetes que afecta a casi la mitad de las personas que viven con dicha condición. Es la forma más común de neuropatía y puede presentar sensaciones de quemazón, punzadas u hormigueo.1 Se piensa que el daño a los nervios ocurre por una combinación de factores metabólicos y vasculares que ocasionan la pérdida de las fibras...
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