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¿Por qué se conmemora el Día de la Diabetes?

Este día tiene sus inicios a partir del año de 1991 con el fin de crear conciencia en torno a esta condición de vida. Recordemos que a nivel mundial las cifras de las muertes relacionadas con la Diabetes son preocupantes y en México, cada día, el número de casos nuevos de esta enfermedad sigue en aumento. Es en 2006, cuando la OMS junto con la IDF (Federación Internacional de Diabetes, IDF por sus siglas en inglés), declararon el 14 de noviembre como el Día Mundial de la Diabetes, con el objetivo de educar acerca de la prevención y detección de la diabetes, así como la educación terapéutica de la Diabetes para mejorar la...

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Más ejercicio menos glucosa

El nivel de glucosa en sangre o popularmente llamada azúcar en la sangre, es un indicador esencial de la salud, por lo que es importante saber cómo monitorearla. Consulta...

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Razones para andar en bicicleta

Te acuerdas de la primera vez que anduviste en bici sin rueditas?   ...

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Beneficios de jugar fútbol

¿Aficionados al fútbol pero solo por televisión? El balompié o comúnmente llamado fútbol, es un ejercicio integral en el que se combinan aspectos físicos y psicológicos. Además es uno de los deportes favoritos en nuestro país, que podría considerarse como uno de los más fáciles para entender y practicar; pero lo que muchos no saben es que también jugar este deporte puede hacer saludable la vida de un aficionado ¿quieres saber por qué? ● Jugar futbol en un espacio abierto ofrece mayor movilidad para desplazarse de un lado a otro, lo que ayuda a las articulaciones de los músculos y al nivel cardiopulmonar de...

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Ejercicio a cualquier hora

¿No eres miembro de algún gimnasio? ¿Tu bicicleta tiene una llanta ponchada? ¿Tu ropa deportiva no te queda bien? ¡No te preocupes! Hacer ejercicio puede ser más fácil de lo que crees ya que existe unaamplia gama  de actividades. Lo único que tienes que hacer es buscar métodos para mover tus brazos y piernas. Estas son algunas actividades que puedes hacer para agregar algo de ejercicio a tu día: ● Intenta caminar dentro de tu casa. Mientras que lo haces, relájate, reflexiona, deja tuspreocupaciones y establece  planes para la cena; piensa en tus próximos días o planea algo de tu trabajo. Te sorprenderás  al ver...

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Hacer ejercicio en  la playa ¿te animas a probarlo?

Ya vienen los días soleados y libres de preocupaciones. Es el tiempo perfecto para cambiar de ambiente y hacer ejercicio al aire libre. Y.. ¿Por qué no hacer ejercicio en la playa? Aparte de las vistas increíbles y los beneficios en tu estado de ánimo que te proporciona el Sol, tus músculos tendrán un reto extra al tratar de estabilizar tu cuerpo en la arena. Entrenar en la arena agrega una gran cantidad de resistencia a cualquier ejercicio que te animes a realizar. Sin embargo también entrenar en la playa debes de tomar unas precauciones previas: 1. Entrenar con tenis: Aunque sea muy tentador...

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Beneficios de hacer ejercicio

La mayoría de las personas saben que realizar algun tipo de ejercicio o actividad física es bueno para la salud, para el físico o simplemente porque genera una distracción. Pero, ¿sabemos realmente cuáles son sus beneficios? Es importante mencionar que para las personas que viven con Diabetes puede ser benéfico ya que en ocasiones forma parte de tu tratamiento. ¿En qué nos ayuda el ejercicio? Aumenta la energía, reduce el estrés. Reduce el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial. Baja el nivel de colesterol. Mejora la capacidad del cuerpo para absorber la insulina...

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