¿Cuáles son las terapias con insulina?
Las terapias con insulina son una parte del tratamiento esencial para personas que viven con diabetes. Comprende el papel clave que desempeña la insulina en el monitoreo de los niveles de azúcar en la sangre y la prevención de la Diabetes. Recordemos que la insulina es una hormona producida por el páncreas para ayudar al cuerpo a utilizar y almacenar la glucosa, siendo una fuente de energía para el cuerpo. Si tienes diabetes, tus niveles de glucosa continuarán aumentando después de comer porque no hay suficiente insulina para mover la glucosa hacia el interior de las células de tu cuerpo. Las personas con diabetes tipo 2 no usan...
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Di no al sedentarismo
Se define como sedentarismo a un estilo de vida inactivo, entendiendo como actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos y que generen un consumo de energía. Esto incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, tareas domésticas y actividades recreativas. Se considera como sedentaria a un persona que: No realizar al menos 30 min de actividad física moderada durante la mayoría de días de la semana (como bailar, tareas domésticas y caminar a paso rápido) No realizar 5 o más días (sesiones) de actividad física moderada o de caminata durante al...
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Más ejercicio menos glucosa
El nivel de glucosa en sangre o popularmente llamada azúcar en la sangre, es un indicador esencial de la salud, por lo que es importante saber cómo monitorearla. Consulta...
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Razones para andar en bicicleta
Te acuerdas de la primera vez que anduviste en bici sin rueditas? ...
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Beneficios de jugar fútbol
¿Aficionados al fútbol pero solo por televisión? El balompié o comúnmente llamado fútbol, es un ejercicio integral en el que se combinan aspectos físicos y psicológicos. Además es uno de los deportes favoritos en nuestro país, que podría considerarse como uno de los más fáciles para entender y practicar; pero lo que muchos no saben es que también jugar este deporte puede hacer saludable la vida de un aficionado ¿quieres saber por qué? ● Jugar futbol en un espacio abierto ofrece mayor movilidad para desplazarse de un lado a otro, lo que ayuda a las articulaciones de los músculos y al nivel cardiopulmonar de...
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Ejercicio a cualquier hora
¿No eres miembro de algún gimnasio? ¿Tu bicicleta tiene una llanta ponchada? ¿Tu ropa deportiva no te queda bien? ¡No te preocupes! Hacer ejercicio puede ser más fácil de lo que crees ya que existe unaamplia gama de actividades. Lo único que tienes que hacer es buscar métodos para mover tus brazos y piernas. Estas son algunas actividades que puedes hacer para agregar algo de ejercicio a tu día: ● Intenta caminar dentro de tu casa. Mientras que lo haces, relájate, reflexiona, deja tuspreocupaciones y establece planes para la cena; piensa en tus próximos días o planea algo de tu trabajo. Te sorprenderás al ver...
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Hacer ejercicio en la playa ¿te animas a probarlo?
Ya vienen los días soleados y libres de preocupaciones. Es el tiempo perfecto para cambiar de ambiente y hacer ejercicio al aire libre. Y.. ¿Por qué no hacer ejercicio en la playa? Aparte de las vistas increíbles y los beneficios en tu estado de ánimo que te proporciona el Sol, tus músculos tendrán un reto extra al tratar de estabilizar tu cuerpo en la arena. Entrenar en la arena agrega una gran cantidad de resistencia a cualquier ejercicio que te animes a realizar. Sin embargo también entrenar en la playa debes de tomar unas precauciones previas: 1. Entrenar con tenis: Aunque sea muy tentador...
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Beneficios de hacer ejercicio
La mayoría de las personas saben que realizar algun tipo de ejercicio o actividad física es bueno para la salud, para el físico o simplemente porque genera una distracción. Pero, ¿sabemos realmente cuáles son sus beneficios? Es importante mencionar que para las personas que viven con Diabetes puede ser benéfico ya que en ocasiones forma parte de tu tratamiento. ¿En qué nos ayuda el ejercicio? Aumenta la energía, reduce el estrés. Reduce el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial. Baja el nivel de colesterol. Mejora la capacidad del cuerpo para absorber la insulina...
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Di no al sedentarismo
Se define como sedentarismo a un estilo de vida inactivo, entendiendo como actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos y que generen un consumo de energía. Esto incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, tareas domésticas y actividades recreativas. Se considera como sedentaria a un persona que: No realizar al menos 30 min de actividad física moderada durante la mayoría de días de la semana (como bailar, tareas domésticas y caminar a paso rápido) No realizar 5 o más días (sesiones) de actividad física moderada o de caminata durante al...
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Ya vienen los días soleados y libres de preocupaciones. Es el tiempo perfecto para cambiar de ambiente y hacer ejercicio al aire libre. Y.. ¿Por qué no hacer ejercicio en la playa? Aparte de las vistas increíbles y los beneficios en tu estado de ánimo que te proporciona el Sol, tus músculos tendrán un reto extra al tratar de estabilizar tu cuerpo en la arena. Entrenar en la arena agrega una gran cantidad de resistencia a cualquier ejercicio que te animes a realizar. Sin embargo también entrenar en la playa debes de tomar unas precauciones previas: 1. Entrenar con tenis: Aunque sea muy tentador...
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La mayoría de las personas saben que realizar algun tipo de ejercicio o actividad física es bueno para la salud, para el físico o simplemente porque genera una distracción. Pero, ¿sabemos realmente cuáles son sus beneficios? Es importante mencionar que para las personas que viven con Diabetes puede ser benéfico ya que en ocasiones forma parte de tu tratamiento. ¿En qué nos ayuda el ejercicio? Aumenta la energía, reduce el estrés. Reduce el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial. Baja el nivel de colesterol. Mejora la capacidad del cuerpo para absorber la insulina...
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