¿Qué es la pre-diabetes?
La pre-diabetes es una condición que se desarrolla antes de la aparición de diabetes tipo 2, esto quiere decir que los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal (entre 100 a 125mg/dl en ayunas, según lo que indica la Federación Mexicana de Diabetes, FMD) pero no son tan altos para considerarse como diabetes.
Lo anterior significa que si se toman medidas de prevención y cambios de estilo de vida, se puede retrasar o prevenir la aparición de este padecimiento.
En algunas ocasiones no se presentan síntomas con la pre-diabetes, pero se puede diagnosticar por medio de estudios de laboratorio o pruebas que solo un médico puede indicar. Además al igual que en la diabetes tipo 2, algunos factores de riesgo son:
- Ser sedentario
- Sobrepeso u Obesidad
- Familiares de primer grado con diabetes, por ejemplo hijos, madre o padre.
- Hipertensión Arterial (>140/90 mmHg)
- Haber tenido un hijo macrosómico (con peso >4 kg)
- Niveles elevados de triglicéridos(>250mg/dl)
- Mantener niveles de glucosa en sangre por arriba de 100mg/dl a 120 mg/dl en ayunas
La pre-diabetes puede NO convertirse en diabetes llevando un estilo de vida saludable. Chécate estas medidas de prevención:
- Alimentación saludable, visitar a un nutriólogo, para recibir asesoría de cómo adoptar hábitos saludables y con ello contribuir a lograr un peso saludable.
- Realiza ejercicio, lo ideal es hacer mínimo 150 minutos de ejercicio aeróbico por semana, por ejemplo caminata, natación, ciclismo, baile etc.
- Checar con frecuencia los niveles de glucosa en sangre y mantener dichos niveles en rango.
- Seguir el tratamiento indicado por el médico.
La prevención es importante, infórmate y acude a chequeos médicos con frecuencia, sobre todo si te identificaste con uno o más factores de riesgo ¿ya checaste tu nivel de glucosa hoy? #HazChekConAccuChek
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Recuerda que tu médico es el único facultado para recomendarte lo mejor para tu salud.
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Medline Plus. Prediabetes. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/prediabetes.html 22 enero 2019.
Asociación Mexicana de Diabetes. Disponible en: http://amdiabetes.org/archivos/vida-saludable/realidad-la-prediabetes 22 enero 2019.
Federación Mexicana de Diabetes, A.C., 9 noviembre 2014. Disponible en: http://fmdiabetes.org/que-es-la-prediabetes/ 22 enero 2019.