Quédate con lo feliz de tu vida

¿Alguna vez sentiste que la diabetes se estaba apoderando de tu vida? Este sentimiento común deimpotencia puede  hacer que te sientas deprimido. A su vez, sentirse deprimido puede afectar tu

motivación para cuidarse bien. ¿Alguna vez te has sentido como en un círculo vicioso? “Mi diabetes mehace sentir  tristeza y estar deprimida, así que realmente no disfruto la vida cuando me cuido. Entoncesmis lecturas de glucosa en la  sangre empeoran y me siento aún más deprimida”

¡No es tu culpa y no estás solo!

Si esto te describe, no estás solo. Sentirse de esta manera no es tu culpa. La evidencia indica que hastael 30% de todas  las personas con diabetes pueden sufrir alguna forma de depresión. Este vínculo entre diabetes y depresión no es sorprendente , dadas las consideraciones médicas y emocionales de vivir con diabetes.

¿Cómo puedes  ayudarte a sentirte más esperanzado y motivado a ser feliz?

Puede sonar simple, pero comienza en pensar en las actividades que te parecen gratificantes y significativas. ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre? ¿Qué te hace feliz? ¿Hay algo que siempre quisiste probar?

Tal vez sea hacer un picnic en el parque, salir a caminar con algún familiar o amigo, tomar una clase o visitar la biblioteca. Quizás haya un pasatiempo que te interese, como hacer álbumes de recortes o

coleccionar antigüedades. O pueden ser actividades divertidas de temporada, como recoger hojas de árbol con tu familia, construir un fuerte de nieve con los niños o pisar las hojas en el otoño. Planifica

tus próximas vacaciones, cada detalle, incluso dentro de unos meses. Simplemente decide hacer algopor ti mismo  y no dejes que la diabetes limite tu pensamiento de sentirte mejor.

 

Ahora, reiniciamos este ciclo

Sentirte mejor y sentir que tienes el control de tu vida puede ayudarte a sentirte más motivado para monitorear tus niveles de glucosa en la sangre y así, eso puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y tu nivel de energía. ¡Antes de que te des cuenta, estás cambiando este círculo vicioso! Aquí hay algunas formas simples de ser bueno contigo mismo:

● Cocina una comida saludable y deliciosa.

● Acurrúcate junto al fuego con un nuevo libro y con una sábana.

● Escribe un diario.

● Escucha música relajante.

● Toma una clase: yoga, pintura, computadoras u otras cosas que siempre hayas querido hacer.

● Reúnete con un amigo para tomar un café, té o ver una película por lo menos una vez a la semana.

● Únete al grupo de basketball con amigos.

● Participa en eventos de la iglesia o centros comunitarios.

● Haz algún voluntariado en un hospital, evento de caridad o biblioteca.

● Únete a tu YMCA o gimnasio local.

 

Recuerda que tu médico es la única persona facultada para recomendarte lo mejor para tu salud.

#higiene #diabetes #diabetestipo1 #diabetestipo2 #felicidad #estrés #autoestima #feliz

¿Ya cuentas con un medidor de glucosa Accu-Chek®? Registra tu garantía aquí

¿Necesitas más información sobre nuestros medidores de glucosa? Ingresa aquí

¿No cuentas con un medidor de glucosa Accu-Chek® pero te gustan nuestras publicaciones? Regístratea nuestro  boletín aquí

Mensaje de responsabilidad social patrocinado por ACCU-CHEK, Roche DC México S.A. de C.V.