El cáncer y  la diabetes

¿Sabías que el cáncer se podría evitar a un 40% si se siguiera un estilo de vida saludable?

La diabetes puede incrementar hasta en un 23% el riesgo de desarrollar cáncer de mama y en un 26% el de colon. Esto sin duda, tiene relación con la obesidad y con el alto índice de insulina en su cuerpo.

Existen distintos tipos de cáncer: hígado, páncreas, útero, colon, mama y vejiga.

¿Cuáles son los factores de riesgo para tener cáncer y además diabetes?

Edad – Con la edad, aumenta el riesgo de cáncer y diabetes.

Sexo – En general, el cáncer es más común en los hombres. Los hombres tienen un riesgo un poco más alto de diabetes que las mujeres.

Raza/origen étnico – Los afroamericanos y personas no hispanas de raza blanca tienen una probabilidad más alta de tener cáncer. Los afroamericanos, indígenas americanos, hispanos/latinos, estadounidenses de origen asiático e isleños del Pacífico tienen un riesgo más alto de diabetes.

Sobrepeso – Tener sobrepeso puede aumentar su riesgo de diabetes y ciertos tipos de cáncer.

Poca actividad física – Un nivel más alto de actividad física reduce el riesgo de diabetes y ciertos tipos de cáncer.

Fumar – Fumar está relacionado con varios tipos de cáncer. Los estudios indican que fumar es un factor de riesgo para la diabetes.

Bebidas alcohólicas – Tomar más de un trago al día, en el caso de las mujeres, o más de dos al día, en el caso de los hombres, aumenta el riesgo de diabetes y cáncer.

Para conseguir un buen control de la diabetes y disminuir el riesgo de padecer cáncer, recordamos las medidas que podemos adoptar y que recomienda la Asociación Americana de Diabetes:

1. Mantener un control de peso adecuado
2. Seguir una dieta saludable rica en vegetales, frutas sin añadir azúcares o en almíbar, cereales (mejor integrales), productos lácteos, carnes magras y pescados poco grasos
3. Realizar actividad física, se recomienda al menos 30 minutos de actividad al día
4. Evitar el tabaco y el alcohol
5. Tener un control adecuado de los niveles de glucemia

Es importante tener en cuenta todas estas recomendaciones para evitar contraer diabetes, cáncer o algún tipo de complicación. Y tú, ¿cómo te cuidas?

Recuerda que tu médico es la única persona facultada para recomendarte lo mejor para tu salud.

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