Cómo comprar comestibles como una persona con diabetes
Como persona con diabetes, puede ser difícil encontrar el equilibrio adecuado cuando se trata de alimentos. Una de las preguntas que nos hacemos a menudo es: ¿Qué puedo comer? Esta pregunta generalmente se responde con consejos genéricos como "comer más sano" y "llevar una dieta equilibrada de frutas y verduras". Si bien las personas con diabetes tienen muchas opciones para aprender a crear un plan de nutrición que les funcione, lo que puede resultar abrumador es comprar en el supermercado. En este artículo, exploraré siete formas de facilitar la compra de comestibles. ...
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El glucómetro, un básico para personas que viven con diabetes
Es muy importante medir tu glucosa en la sangre con regularidad para reducir el riesgo de diabetes tipo 2; o bien, si ya se vive con esta condición, lograr un correcto manejo de la enfermedad, tomar mejores decisiones para tu tratamiento y prevenir complicaciones.1 El monitoreo de la glucosa en la sangre muestra el nivel actual de glucosa en la sangre. Para las personas que viven con diabetes, el tener niveles de la glucosa en sangre permanentemente elevados durante mucho tiempo puede originar problemas en el corazón, los ojos, los riñones, los nervios o los pies.2 Razones para medir tu glucosa en sangre...
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Consejos para hacer actividad física sin ir a un gimnasio
Para mantener una buena salud y mejorar la calidad de vida, es necesario mantener una actividad física regular con el beneficio adicional que ayuda a mantener un peso saludable o incluso disminuirlo, en caso de vivir con sobrepeso o algún grado de obesidad.1 Diversos estudios confirman que existe una relación entre la actividad física regular con la disminución de los eventos coronarios, de la mortalidad cardiovascular y de la mortalidad global, y concluyen que las personas con peor forma física tienen mayor mortalidad cardiovascular.2 El riesgo asociado a la inactividad es tan grave como...
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