Snacks saludables para niños
Es interesante e importante inculcarles a los niños una sana alimentación, así a lo largo de su vida y su crecimiento, estarán agradecidos de haber aprendido a comer sano, ya que ya que este buen hábito por comer bien, se verá reflejado en su desarrollo. En México el sobrepeso infantil crece 1.1 por ciento cada año, esto quiere decir que no estamos acostumbrados a generar un buen hábito de alimentación desde pequeños. Tú, como papá, puedes ayudar a tu hijo de maneras distintas, pero sobre todo maneras distintas y fáciles. Lo más importante es darle un buen ejemplo para que copie esa costumbre de cuidar su...
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Técnicas para manejar el estrés
Todos alguna vez nos hemos sentido estresamos por alguna situación personal o laboral, algunos pueden sobrellevarlo en instantes, pero otros se quedan con ese estrés por mucho tiempo, tanto que no pueden continuar con sus actividades normales. El estrés puede ser perjudicial para el cuerpo y mente, incluso puede generar problemas a la salud como presión arterial alta, dolor de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión, por ello es importante aprender a manejarlo, algunas medidas prácticas son: Establecer prioridades. Decidir qué cosas se deben hacer y qué cosas pueden esperar y...
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3 DESAYUNOS SALUDABLES
¿Sabías que el desayuno es la comida más importante del día? Es parte fundamental en la prevención y monitoreo de la diabetes, ya que con él proveemos al organismo de los nutrimentos y la energía necesaria para realizar las actividades de cada día. Un buen desayuno incluye una buena proporción de hidratos de carbono, grasas y proteínas, la cual dependerá de las necesidades de cada persona. De igual forma, se podrán agregar alimentos que contengan fibra. ¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo si no desayunamos? Al no ingerir alimentos, entramos en un estado de ayuno prolongado y provocamos que nuestro organismo no realice sus...
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¿Cuáles son las terapias con insulina?
Las terapias con insulina son una parte del tratamiento esencial para personas que viven con diabetes. Comprende el papel clave que desempeña la insulina en el monitoreo de los niveles de azúcar en la sangre y la prevención de la Diabetes. Recordemos que la insulina es una hormona producida por el páncreas para ayudar al cuerpo a utilizar y almacenar la glucosa, siendo una fuente de energía para el cuerpo. Si tienes diabetes, tus niveles de glucosa continuarán aumentando después de comer porque no hay suficiente insulina para mover la glucosa hacia el interior de las células de tu cuerpo. Las personas con diabetes tipo 2 no usan...
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7 consejos para monitorear la diabetes en temporada de calor
Nos encontramos en temporadas de calor y el sol puede llegar a ser peligroso para nuestra salud, por lo que debemos cuidarnos de él, sobre todo las personas que padecen diabetes. El clima caluroso puede afectar las concentraciones de azúcar sanguínea, de manera que tu diabetes requiera de cuidados extras durante esta temporada. Cuando llega el verano, sus altas temperaturas y tormentas extremas suelen causar problemas a quienes padecen diabetes, dificultando así cumplir la rutina de cuidados para controlar la enfermedad. Esto debido a que al cuerpo de estas personas es más sensible al clima cálido y la humedad. Aunque no podemos...
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Sistema inmunológico y diabetes
¿Qué es el sistema inmunológico? Es el ejército natural que nos mantiene a salvo frente al ataque de virus, bacterias, hongos e incluso células propias que pueden alterarse en nuestro organismo. Ahora bien, cuando esta red de células destruye tejidos corporales, provoca el crecimiento anormal de algún órgano o cambios funcionales en los mismos, nos encontramos con un caso de autoinmunidad. Las causas que se le atribuyen a la aparición de una enfermedad autoinmune no están definidas. Se dice que puede ser la predisposición genética, la influencia de ciertos medicamentos o la presencia de algunos virus o bacterias. También, las dietas...
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Más ejercicio menos glucosa
El nivel de glucosa en sangre o popularmente llamada azúcar en la sangre, es un indicador esencial de la salud, por lo que es importante saber cómo monitorearla. Consulta...
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Razones para andar en bicicleta
Te acuerdas de la primera vez que anduviste en bici sin rueditas? ...
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