¡Actividad física!
Uno de cada tres adultos no realiza un nivel de actividad física suficiente en el mundo. Además, se estima que aproximadamente 3.2 millones de personas mueren cada año debido a los efectos del sedentarismo y la inactividad física. La organización mundial de la salud (OMS), la define como actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos generandoun gasto de energía. Lo anterior incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y pasear, las tareas domésticas y las actividades recreativas, siempre que se esté en movimiento. El pasado 6 de abril fue...
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¿La diabetes y el cáncer se relacionan?
En efecto estas dos condiciones de vida están relacionadas, ya que ambas son enfermedades crónicas y degenerativas. Además tanto la diabetes tipo 2 como distintos tipos de cáncer comparten algunos factores de riesgo o predisponentes, por ejemplo: edad, sobrepeso y obesidad, una mala alimentación (exceso en el consumo de alimentos procesados), sedentarismo, fumar y el consumo de bebidas alcohólicas. Estos factores puede aumentar el riesgo de padecer estas enfermedades, pero al compartir factores de riesgo en común, también guardan relación algunas de las medidas preventivas, por ejemplo: 1. Mantener un peso saludable. 2....
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Cuida tu salud en esta temporada navideña
Por fin llegó la navidad, la temporada que más nos gusta a la mayoría de la población en el mundo. Estas fechas donde nos gusta regalarles detallitos a nuestros familiares, le damos mayor importancia a demostrarles cuánto los queremos o simplemente festejamos el final de un gran año. La tradicional cena es uno de los festejos que más disfrutamos, cocinar algo rico o comprar alimentos tradicionales para nuestros familiares, es lo que más recordamos de esta temporada navideña. Es aquí donde entra nuestra salud, en ocasiones comemos más de lo debido u olvidamos el plan de alimentación que debemos seguir para cuidar nuestro cuerpo....
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Enfermedades cardiovasculares
¿Sabías que la Diabetes juega un papel importante en las enfermedades cardiovasculares (del corazón)? Una enfermedad cardiovascular es un trastorno tanto del corazón, como de los vasos sanguíneos, que pueden derivar en infarto, ictus, muerte súbita y otras complicaciones. Estos problemas provienen de la arterioesclerosis; esto ocurre cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes del vaso sanguíneo (arteria). Este tipo de enfermedad constituye la primera causa de muerte en el mundo, y se puede evitar hasta un 80% siguiendo hábitos saludables y controlando factores de riesgo como la diabetes. La diabetes implica...
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Higiene y belleza con diabetes
Un aspecto del control de la diabetes que a menudo se pasa por alto es la higiene personal, es tan importante como la dieta y el ejercicio. Cuando estoy limpia, huelo bien y me siento hermosa, mi autoestima es alta y natural, estoy menos estresada. Me gusta la idea de tomar largos baños de burbujas, secarse lentamente con toallas de felpa, frotar lociones perfumadas en todo mi cuerpo y tomarlo con calma por las mañanas. Sin embargo, a menudo me apresuro de un momento a otro del día y el tiempo se me va. He tenido mis momentos de duchas rápidas por la mañana, aplicación rápida de loción y revisiones corporales rápidas o las omito por...
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Quédate con lo feliz de tu vida
¿Alguna vez sentiste que la diabetes se estaba apoderando de tu vida? Este sentimiento común deimpotencia puede hacer que te sientas deprimido. A su vez, sentirse deprimido puede afectar tu motivación para cuidarse bien. ¿Alguna vez te has sentido como en un círculo vicioso? “Mi diabetes mehace sentir tristeza y estar deprimida, así que realmente no disfruto la vida cuando me cuido. Entoncesmis lecturas de glucosa en la sangre empeoran y me siento aún más deprimida” ¡No es tu culpa y no estás solo! Si esto te describe, no estás solo. Sentirse de esta manera no es tu culpa. La evidencia indica que...
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LA NEFROPATÍA Y SU RELACIÓN CON LA DIABETES
Seguramente has escuchado el concepto de nefropatía y tal vez lo relacionas con la diabetes, pero te has preguntado ¿cómo se relacionan? Cuando una persona vive con diabetes, su sistema de filtración para eliminar productos de desechos de sangre deja de funcionar correctamente; esta condición puede ocasionar daño a los riñones. Cuando los riñones fallan, pierden su capacidad de filtrar los productos dedesecho, lo que resulta en nefropatía. ¿Cómo es que ocurre esto? Cuando el cuerpo digiere las proteínas, se generan productos de desecho. En los riñones hay millones de pequeños vasos sanguíneos (capilares), con...
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EJERCICIOS FÁCILES EN CASA
Nos queda claro que la actividad física es muy importante para la salud, y que complementándola con una buena alimentación, podemos prevenir o evitar alguna enfermedad. En ocasiones, algunas personas utilizan muchos pretextos para no ejercitarse; el costo de pagar un lugar para ejercitarse o la falta de tiempo para desplazarse a algún gimnasio son ejemplos de ello. Sin embargo, sabemos que existen múltiples soluciones a esto. Hoy te demostramos que no es necesario salir de casa o pagar para realizar ejercicio. En tu mismo hogar puedes practicar una serie de rutinas y ejercicios fáciles. A continuación, te...
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Hábitos de alimentación para niños
La alimentación es uno de los pilares fundamentales para contar con buena salud, con un buen físico y, sobre todo, lo es para los niños. Es de suma importancia que desde pequeños empiecen a crear buenos hábitos alimenticios y aprendan qué es una buena alimentación, así podrán desarrollarse correctamente para evitar padecer algun aenfermedad a lo largo de su vida. Para generar este buen hábito, se dice que los niños aprenden por imitación de los padres o sus parientes más cercanos. Por tal motivo, estos deben ser el ejemplo de una buena alimentación. Desde establecer rutinas de horarios, establecer lugares para comer, normas para...
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¿La diabetes y el cáncer se relacionan?
En efecto estas dos condiciones de vida están relacionadas, ya que ambas son enfermedades crónicas y degenerativas. Además tanto la diabetes tipo 2 como distintos tipos de cáncer comparten algunos factores de riesgo o predisponentes, por ejemplo: edad, sobrepeso y obesidad, una mala alimentación (exceso en el consumo de alimentos procesados), sedentarismo, fumar y el consumo de bebidas alcohólicas. Estos factores puede aumentar el riesgo de padecer estas enfermedades, pero al compartir factores de riesgo en común, también guardan relación algunas de las medidas preventivas, por ejemplo: 1. Mantener un peso saludable. 2....
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Por fin llegó la navidad, la temporada que más nos gusta a la mayoría de la población en el mundo. Estas fechas donde nos gusta regalarles detallitos a nuestros familiares, le damos mayor importancia a demostrarles cuánto los queremos o simplemente festejamos el final de un gran año. La tradicional cena es uno de los festejos que más disfrutamos, cocinar algo rico o comprar alimentos tradicionales para nuestros familiares, es lo que más recordamos de esta temporada navideña. Es aquí donde entra nuestra salud, en ocasiones comemos más de lo debido u olvidamos el plan de alimentación que debemos seguir para cuidar nuestro cuerpo....
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Un aspecto del control de la diabetes que a menudo se pasa por alto es la higiene personal, es tan importante como la dieta y el ejercicio. Cuando estoy limpia, huelo bien y me siento hermosa, mi autoestima es alta y natural, estoy menos estresada. Me gusta la idea de tomar largos baños de burbujas, secarse lentamente con toallas de felpa, frotar lociones perfumadas en todo mi cuerpo y tomarlo con calma por las mañanas. Sin embargo, a menudo me apresuro de un momento a otro del día y el tiempo se me va. He tenido mis momentos de duchas rápidas por la mañana, aplicación rápida de loción y revisiones corporales rápidas o las omito por...
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¿Alguna vez sentiste que la diabetes se estaba apoderando de tu vida? Este sentimiento común deimpotencia puede hacer que te sientas deprimido. A su vez, sentirse deprimido puede afectar tu motivación para cuidarse bien. ¿Alguna vez te has sentido como en un círculo vicioso? “Mi diabetes mehace sentir tristeza y estar deprimida, así que realmente no disfruto la vida cuando me cuido. Entoncesmis lecturas de glucosa en la sangre empeoran y me siento aún más deprimida” ¡No es tu culpa y no estás solo! Si esto te describe, no estás solo. Sentirse de esta manera no es tu culpa. La evidencia indica que...
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Nos queda claro que la actividad física es muy importante para la salud, y que complementándola con una buena alimentación, podemos prevenir o evitar alguna enfermedad. En ocasiones, algunas personas utilizan muchos pretextos para no ejercitarse; el costo de pagar un lugar para ejercitarse o la falta de tiempo para desplazarse a algún gimnasio son ejemplos de ello. Sin embargo, sabemos que existen múltiples soluciones a esto. Hoy te demostramos que no es necesario salir de casa o pagar para realizar ejercicio. En tu mismo hogar puedes practicar una serie de rutinas y ejercicios fáciles. A continuación, te...
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