Diabetes y sus cuidados en temporadas de frío
Vivir en México es especialmente caótico si nos referimos al tema climático, ya que puede haber días de mucho calor y otros de mucho frío repentino. En ocasiones se combinan los dos, y hasta, a veces, amanecemos y nos dormimos con lluvias. El hecho está en que, ante cada clima, debemos tener las precauciones necesarias para evitar enfermedades, cuidar nuestra piel y hasta alimentarnos adecuadamente. El frío es una de las temperaturas que puede causar más enfermedades, sobre todo respiratorias, ya que las personas que cuentan con las defensas bajas pueden resfriarse si no se abrigan bien o descuidan algunas medidas de seguridad....
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¿Cómo usar de manera segura mi glucómetro y tiras reactivas?
Checar los niveles de glucosa o azúcar en sangre es parte del día a día de las personas que viven con diabetes, sin embargo ¿te has preguntado si hay una forma segura de utilizarlos? Recuerda que al ser un dispositivo médico en contacto con muestras de sangre debe manejarse con ciertas precauciones para evitar cualquier riesgo de infecciones y adicional obtener mediciones confiables. Lo primero que debes checar es que al comprar un medidor nuevo o un empaque por separado de tiras reactivas o lancetas nuevo, estos se encuentren totalmente sellados. Si muestran signos de manipulación, por ejemplo, que...
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Platos hechos con alimentos del mar
¿Sabías que algunos de los alimentos del mar son nutritivos? Aportan vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Es recomendable que se ingieran por lo menos una vez cada semana, también es cierto que son platillos caros, pero vale la pena hacer el gasto por alimentarnos adecuadamente. ¿Te gusta el pescado? ¿Los mariscos? Si tu respuesta fue sí, a continuación, te presentamos algunas recetas para cocinar unos platillos exquisitos hechos con alimentos del mar: Ensalada de mar Ingredientes: 100g de garbanzo. 2 filetes de...
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Hidratación en el ejercicio
El agua es el componente más abundante del cuerpo humano. Se trata de un componente que no aporta calorías, es decir, no representa aporte energético, pero es indispensable para la vida y para un funcionamiento adecuado, pues tan solo un 10% de pérdida de agua representa un riesgo importante de salud. Algunas de las funciones del agua son: Control de la temperatura corporal. Refrigeración Nutrición muscular Eliminación de toxinas y sustancias de desecho Hidratación La cantidad total de agua en el cuerpo debe permanecer en un límite muy...
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Un buen seguimiento también significa ahorrar
Cuando los ingresos se ven afectados, puede ser estresante pensar en eliminar gastos que no entran dentro del presupuesto, pero no debemos engañarnos al pensar que el autocuidado de la diabetes es un gasto que no deberíamos hacer. ¿Alguna vez dejó de acudir a una cita médica, midió su glucosa con menor frecuencia para ahorrar tiras reactivas o incluso omitió algún medicamento para ahorrar dinero? Usted no está solo; esta decisión es muy común cuando el dinero no es suficiente pero aun cuando estas prácticas pueden ahorrarle un poco de dinero al principio,...
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Importancia de los niveles de glucosa para disminuir la ansiedad
Carbohidrato, glucemia, azúcar… Todos estos términos se parecen ¿cierto? Veamos qué implicaciones tiene cada uno en tu salud y pérdida de peso. El azúcar forma parte de los carbohidratos y hay de muchos tipos (glucosa, fructosa, sacarosa, etc) aunque cuando decimos ‘azúcar’ solemos referirnos a la sacarosa (azúcar de mesa), por eso no te deberá sorprender ver productos que dicen 0% azúcar, refiriéndose a que no contienen sacarosa, pero pueden contener otras formas de azúcar, esta es una forma...
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Sopas ricas y saludables
Las sopas son un tipo de platillo completo y versátil, pueden servirse calientes o frías además por su contenido variado de ingredientes pueden ser muy nutritivas ya que es una forma práctica de reunir todos los grupos de alimentos en un solo plato, algunos de sus...
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Resistencia a la Insulina ¿qué es?
La Insulina es una hormona producida por el páncreas cuya función es ayudar a introducir...
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Diabetes y el cuidado de la piel
Una de las complicaciones relacionadas a la Diabetes cuando los niveles de glucosa se encuentran fuera de rango, son algunas afecciones en la piel quepueden prevenirse o tratarse fácilmente si se detectan a tiempo. Algunas de estas son: Infecciones por hongos: principalmente ocasionadas por un hongo conocido como Candida Albicans, que en general puede ocasionar mucha comezón y pequeñas ampollas. Las áreas del cuerpo que pueden resultar afectadas son: la boca, el pecho, entre los dedos de las manos y los pies, así como alrededor de las uñas y los genitales. Infecciones por bacterias: son causadas por distintos...
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