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El amor en tiempos de postres

Llega febrero, el mes del amor y de la amistad, una fecha en la que algunos aprovechan para celebrar con su pareja, amigos o con la familia. El 14 de febrero es un día en el cual seacostumbra a regalar flores, dulces, chocolates, cartas, peluches o salir a disfrutar el tiempo juntos pero sin duda lo que no puede faltar es la comida. Una buena comida puede ser un buen detalle para un ser querido. Si este año no tienes mucho presupuesto para comprar un regalo o quieres obsequiar algo más especial, chécate estas opciones de postres deliciosos y saludables: Galletas de plátano con avena   ...

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Diabetes y la red de apoyo familiar

La detección temprana de la diabetes también es responsabilidad de la familia. Esimportante reconocer y estar alerta de los signos  y síntomas de la Diabetes en cada miembro de nuestra familia y animar y/o llevar a consultar a su médico ante cualquier duda o situación relacionada a este padecimiento. Esta enfermedad, puede traer consigo un proceso de adaptación emocional, propio de cualquier pérdida, en este caso la pérdida de la salud y de un estilo de vida, llevando también aspectos físicos y de conducta. Además, se ha demostrado que los altos niveles de estrés y ansiedad pueden afectar negativamente la calidad de...

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Diabetes tipo 1: Mitos y realidades

La diabetes tipo 1 es aquella donde hay una insuficiencia absoluta de insulina, esdecir que nuestro  páncreas no la produce, debido a que las células beta de este órgano se destruyen, las causas aún son desconocidas. Recordemos además quela insulina  es una hormona necesaria para mantener en un rango normal los niveles de glucosa en sangre. Al respecto de este padecimiento se dicen muchas cosas, por ejemplo:   Mito: La diabetes tipo 1 representa el mayor de los casos. Falso, este tipo representa solo el 10% máximo. Mito: La Diabetes tipo 1 es contagiosa. Falso, esta enfermedad...

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Diabetes tipo 2: Lo que siempre quisiste saber

La diabetes tipo 2 en comparación a la de tipo 1 es más frecuente, ya querepresenta un 90% o más de todos los casos de diabetes. Era antes denominada como diabetes mellitus no insulinodependiente, ya que no necesitaba de insulina para su tratamiento. En este tipo existe una resistencia a la insulina y anteriormente era más común ser diagnosticada en adultos, sin embargo en la actualidad se está presentando con también en niños y adolescentes ya que cualquier persona que tenga sobrepeso u obesidad, no realice ejercicio y lleve una alimentación poco saludable es muy probable que pueda padecer este tipo de diabetes. ...

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Emociones y diabetes

La terapia psicológica, juega un papel muy importante en la diabetes, ya que las personas que han sido diagnosticadas con diabetes, pueden pasar por más de alguna de las siguientes fases:   ...

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La Diabetes en el trabajo

  Equilibrar la vida personal y laboral supone algunos retos, sin embargo, una buena planificación y organización, pueden permitir combinar ambos aspectos de la vida con éxito. Para mantener en rango los niveles de glucosa en sangre y prevenir o evitar con ello las complicaciones propias de la Diabetes, se deben seguir las indicaciones del médico, para ello será necesario organizarse para no olvidar llevar consigo los medicamentos, alimentos y/o colaciones así como un medidor de glucosa, tiras reactivas y lancetas que sean necesarias.​ Además, algunas situaciones a tomar en cuenta son: 1. Informar...

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Alimentos con grasas saludables

  ¿Sabías que las grasas son indispensables para mantener la salud? Las grasas son un tipo de nutriente presente en algunos grupos de alimentos, esenciales para el cuerpo ya que nos aportan energía, son importantes para el desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso, producción de hormonas y absorber las vitaminas A, D, E y K, llamadas vitaminas liposolubles que provienen de los alimentos. Las grasas están compuestas de ácidos grasos saturados e insaturados, por ello se conocen como grasas saturadas o insaturadas dependiendo de cuánta...

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Beneficios de jugar fútbol

¿Aficionados al fútbol pero solo por televisión? El balompié o comúnmente llamado fútbol, es un ejercicio integral en el que se combinan aspectos físicos y psicológicos. Además es uno de los deportes favoritos en nuestro país, que podría considerarse como uno de los más fáciles para entender y practicar; pero lo que muchos no saben es que también jugar este deporte puede hacer saludable la vida de un aficionado ¿quieres saber por qué? ● Jugar futbol en un espacio abierto ofrece mayor movilidad para desplazarse de un lado a otro, lo que ayuda a las articulaciones de los músculos y al nivel cardiopulmonar de...

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Hacer ejercicio en  la playa ¿te animas a probarlo?

Ya vienen los días soleados y libres de preocupaciones. Es el tiempo perfecto para cambiar de ambiente y hacer ejercicio al aire libre. Y.. ¿Por qué no hacer ejercicio en la playa? Aparte de las vistas increíbles y los beneficios en tu estado de ánimo que te proporciona el Sol, tus músculos tendrán un reto extra al tratar de estabilizar tu cuerpo en la arena. Entrenar en la arena agrega una gran cantidad de resistencia a cualquier ejercicio que te animes a realizar. Sin embargo también entrenar en la playa debes de tomar unas precauciones previas: 1. Entrenar con tenis: Aunque sea muy tentador...

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