La Diabetes en el trabajo
Equilibrar la vida personal y laboral supone algunos retos, sin embargo, una buena planificación y organización, pueden permitir combinar ambos aspectos de la vida con éxito. Para mantener en rango los niveles de glucosa en sangre y prevenir o evitar con ello las complicaciones propias de la Diabetes, se deben seguir las indicaciones del médico, para ello será necesario organizarse para no olvidar llevar consigo los medicamentos, alimentos y/o colaciones así como un medidor de glucosa, tiras reactivas y lancetas que sean necesarias. Además, algunas situaciones a tomar en cuenta son: 1. Informar...
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Conceptos básicos sobre la diabetes
Entender los conceptos básicos de la diabetes es el primer paso que debes dar para entender tu condición. Veamos qué es lo que causa la diabetes y los beneficios de vivir una vida saludable. ¿Qué es la diabetes? El nombre asignado por la Clasificación Internacional de Enfermedades es: diabetes mellitus. En la definición de la Federación Internacional de Diabetes (IDF, por sus siglas en inglés): "es una condición crónica que ocurre cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no es capaz de utilizar insulina".1 La OMS la define como una...
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Bailando para la salud
Existen muy diversas actividades físicas que podemos elegir para divertirnos y al mismo tiempo cuidar nuestra salud, si lo tuyo no es acudir a un gimnasio o correr en un parque, el baile podría ser una buena opción. ...
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Alimentos con grasas saludables
¿Sabías que las grasas son indispensables para mantener la salud? Las grasas son un tipo de nutriente presente en algunos grupos de alimentos, esenciales para el cuerpo ya que nos aportan energía, son importantes para el desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso, producción de hormonas y absorber las vitaminas A, D, E y K, llamadas vitaminas liposolubles que provienen de los alimentos. Las grasas están compuestas de ácidos grasos saturados e insaturados, por ello se conocen como grasas saturadas o insaturadas dependiendo de cuánta...
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¿Mi medidor de glucosa o glucómetro es de uso personal?
Usar un medidor de glucosa o glucómetro es una situación común entre las personas que necesitan estar monitorizando con frecuencia sus niveles de glucosa o bien entre profesionales de la salud. Además ya que son instrumentos en contacto con muestras de sangre, es importante tomar en cuenta algunas consideraciones: Todos los objetos que entren en contacto con sangre humana, representan una posible fuente de infección. Existe un potencial riesgo de infección para los pacientes y el personal médico cuando un mismo medidor de glucosa es usado para realizar pruebas de glucemia (medir niveles de glucosa) en...
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¿Cómo usar de manera segura mi glucómetro y tiras reactivas?
Checar los niveles de glucosa o azúcar en sangre es parte del día a día de las personas que viven con diabetes, sin embargo ¿te has preguntado si hay una forma segura de utilizarlos? Recuerda que al ser un dispositivo médico en contacto con muestras de sangre debe manejarse con ciertas precauciones para evitar cualquier riesgo de infecciones y adicional obtener mediciones confiables. Lo primero que debes checar es que al comprar un medidor nuevo o un empaque por separado de tiras reactivas o lancetas nuevo, estos se encuentren totalmente sellados. Si muestran signos de manipulación, por ejemplo, que...
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Platos hechos con alimentos del mar
¿Sabías que algunos de los alimentos del mar son nutritivos? Aportan vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Es recomendable que se ingieran por lo menos una vez cada semana, también es cierto que son platillos caros, pero vale la pena hacer el gasto por alimentarnos adecuadamente. ¿Te gusta el pescado? ¿Los mariscos? Si tu respuesta fue sí, a continuación, te presentamos algunas recetas para cocinar unos platillos exquisitos hechos con alimentos del mar: Ensalada de mar Ingredientes: 100g de garbanzo. 2 filetes de...
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Hidratación en el ejercicio
El agua es el componente más abundante del cuerpo humano. Se trata de un componente que no aporta calorías, es decir, no representa aporte energético, pero es indispensable para la vida y para un funcionamiento adecuado, pues tan solo un 10% de pérdida de agua representa un riesgo importante de salud. Algunas de las funciones del agua son: Control de la temperatura corporal. Refrigeración Nutrición muscular Eliminación de toxinas y sustancias de desecho Hidratación La cantidad total de agua en el cuerpo debe permanecer en un límite muy...
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Importancia de los niveles de glucosa para disminuir la ansiedad
Carbohidrato, glucemia, azúcar… Todos estos términos se parecen ¿cierto? Veamos qué implicaciones tiene cada uno en tu salud y pérdida de peso. El azúcar forma parte de los carbohidratos y hay de muchos tipos (glucosa, fructosa, sacarosa, etc) aunque cuando decimos ‘azúcar’ solemos referirnos a la sacarosa (azúcar de mesa), por eso no te deberá sorprender ver productos que dicen 0% azúcar, refiriéndose a que no contienen sacarosa, pero pueden contener otras formas de azúcar, esta es una forma...
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Conceptos básicos sobre la diabetes
Entender los conceptos básicos de la diabetes es el primer paso que debes dar para entender tu condición. Veamos qué es lo que causa la diabetes y los beneficios de vivir una vida saludable. ¿Qué es la diabetes? El nombre asignado por la Clasificación Internacional de Enfermedades es: diabetes mellitus. En la definición de la Federación Internacional de Diabetes (IDF, por sus siglas en inglés): "es una condición crónica que ocurre cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no es capaz de utilizar insulina".1 La OMS la define como una...
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Usar un medidor de glucosa o glucómetro es una situación común entre las personas que necesitan estar monitorizando con frecuencia sus niveles de glucosa o bien entre profesionales de la salud. Además ya que son instrumentos en contacto con muestras de sangre, es importante tomar en cuenta algunas consideraciones: Todos los objetos que entren en contacto con sangre humana, representan una posible fuente de infección. Existe un potencial riesgo de infección para los pacientes y el personal médico cuando un mismo medidor de glucosa es usado para realizar pruebas de glucemia (medir niveles de glucosa) en...
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Checar los niveles de glucosa o azúcar en sangre es parte del día a día de las personas que viven con diabetes, sin embargo ¿te has preguntado si hay una forma segura de utilizarlos? Recuerda que al ser un dispositivo médico en contacto con muestras de sangre debe manejarse con ciertas precauciones para evitar cualquier riesgo de infecciones y adicional obtener mediciones confiables. Lo primero que debes checar es que al comprar un medidor nuevo o un empaque por separado de tiras reactivas o lancetas nuevo, estos se encuentren totalmente sellados. Si muestran signos de manipulación, por ejemplo, que...
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Carbohidrato, glucemia, azúcar… Todos estos términos se parecen ¿cierto? Veamos qué implicaciones tiene cada uno en tu salud y pérdida de peso. El azúcar forma parte de los carbohidratos y hay de muchos tipos (glucosa, fructosa, sacarosa, etc) aunque cuando decimos ‘azúcar’ solemos referirnos a la sacarosa (azúcar de mesa), por eso no te deberá sorprender ver productos que dicen 0% azúcar, refiriéndose a que no contienen sacarosa, pero pueden contener otras formas de azúcar, esta es una forma...
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