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Di no al sedentarismo

  Se define como sedentarismo a un estilo de vida inactivo, entendiendo como actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos y que generen un consumo de energía. Esto incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, tareas domésticas y actividades recreativas. Se considera como sedentaria a un persona que: No realizar al menos 30 min de actividad física moderada durante la mayoría de días de la semana (como bailar, tareas domésticas y caminar a paso rápido) No realizar 5 o más días (sesiones) de actividad física moderada o de caminata durante al...

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Beneficios de comer pescado

El consumir pescado conlleva diferentes beneficios para nuestra salud, por ejemplo, contribuye con el mantenimiento ...

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Origen y propiedades de la rosca

Llegó la fecha en la que podemos degustar una deliciosa rosca de reyes, algunos la acompañan con chocolate, atole o incluso té. Es una tradición mexicana donde se aprovecha para reunirse con la familia, contarse sobre los regalos que les llevaron a sus pequeños y sobre todo para saber a quién le tocará llevar los tamales el próximo 2 de febrero. ¿Pero te has preguntado de dónde viene esta rica tradición? Se trata de una tradición de origen Europeo. La rosca simboliza un pasaje bíblico conocido como Epifanía, en el que los Reyes Magos se encontraron con el niño dios. Según las creencias su forma ovalada...

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¿Mi medidor de glucosa o glucómetro es de uso personal?

Usar un medidor de glucosa o glucómetro es una situación común entre las personas que necesitan estar monitorizando con frecuencia sus niveles de glucosa o bien entre profesionales de la salud. Además ya que son instrumentos en contacto con muestras de sangre, es importante tomar en cuenta algunas consideraciones: Todos los objetos que entren en contacto con sangre humana, representan una posible fuente de infección. Existe un potencial riesgo de infección para los pacientes y el personal médico cuando un mismo medidor de glucosa es usado para realizar pruebas de glucemia (medir niveles de glucosa) en...

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Técnicas para manejar el estrés

Todos alguna vez nos hemos sentido estresamos por alguna situación personal o laboral, algunos pueden sobrellevarlo eninstantes, pero otros se quedan con ese estrés por mucho tiempo, tanto que no pueden continuar con sus actividades normales. El estrés puede ser malo para el cuerpo y mente, incluso puede poner en riesgo con problemas de salud como presión arterial alta, dolor de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión. En ocasiones si no se trata el estrés puede llegar a ser muy riesgoso para la vida. Cuando se enfrenta una situación estresante, el pulso se acelera, tendemos a respirar más rápido, los músculos se...

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¿Qué pasa si no desayuno?

¿Sabías que en México hay un alto porcentaje de la población adulta que no desayuna o lo hace muy tarde? Se estima que 2 de cada 10 niñosdesayuna, mientras que los adolescentes su primer alimento es a partir de las 10:00 am. ¿Son cifras impactantes no? Suena sorprendente hablar sobre el número de personas que no desayunan porque pensaríamos que desayunar esuna actividad  que todos haríamos, pero no es así, existen personas que por muchos motivos no lo hacen, tal vez porque se les hace tarde o porque no les da hambre, pero no piensan en los riesgos que esto conlleva. El desayuno es considerado la comida más importante del...

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