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Automonitoreo

  El automonitoreo de glucosa, es parte importante en el tratamiento de la Diabetes, ayuda a saber mediante el uso de un medidor o glucómetro los niveles de glucosa en sangre para tomar decisiones informadas y conscientes sobre los cambios necesarios para mantener en rango los niveles de glucosa. Algunas ventajas son: Conocer los niveles de glucosa en cualquier momento y lugar que se necesite. Facilitar ajustes en el tratamiento integral (medicamento, alimentación, ejercicio) por el médico. Atender y corregir casos de...

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Consejos para que los controles sean más sencillos

Consejos para que el automonitoreo sea más sencillo El automonitoreo es un método que se utiliza para medir los niveles de glucosa en sangre en diferentes momentos del día y permite saber si el tratamiento es el adecuado.1 Los datos obtenidos cuando realizas el automonitoreo le ayudan a tu médico a tomar decisiones informadas sobre tu tratamiento. El monitoreo de glucosa proporciona información que permite identificar los niveles de glucosa; sin embargo, hay factores que pueden interferir en las mediciones, tales como: Cambio en la alimentación Uso de...

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Dos mujeres después de hacer ejercicio sentadas en un podium

Cómo hacer ejercicio, ¡y que me guste!

"Soy demasiado viejo”, “estoy cansado", “no tengo tiempo”, "tengo demasiado sobrepeso", "no vale la pena el esfuerzo". ¿Alguna vez ha usado estas excusas para no hacer ejercicio? Si lo ha hecho, debe saber que entre los beneficios de ser una persona activa se incluyen: tener más energía, disminución de los niveles de glucosa en sangre, pérdida de peso y más ¡es hora de dejar de hablar y comenzar a moverse! En su libro, “Diabetes Burnout: qué hacer cuando ya no puede más”, el Dr. William Polonsky explica siete maneras de superar la resistencia al ejercicio: 1. Hazlo divertido. "Busque...

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Bailando para la salud

Existen muy diversas actividades físicas que podemos elegir para divertirnos y al mismo tiempo cuidar nuestra salud, si lo tuyo no es acudir a un gimnasio o correr en un parque, el baile podría ser una buena opción.  ...

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Alimentos con grasas saludables

  ¿Sabías que las grasas son indispensables para mantener la salud? Las grasas son un tipo de nutriente presente en algunos grupos de alimentos, esenciales para el cuerpo ya que nos aportan energía, son importantes para el desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso, producción de hormonas y absorber las vitaminas A, D, E y K, llamadas vitaminas liposolubles que provienen de los alimentos. Las grasas están compuestas de ácidos grasos saturados e insaturados, por ello se conocen como grasas saturadas o insaturadas dependiendo de cuánta...

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¿Bebidas alcohólicas y niveles de glucosa? ¿Cómo me afecta?

¿Te has preguntado cómo el consumo de alcohol puede afectar tus niveles de glucosa? Lo primero que debes saber es que cualquier bebida alcohólica contiene azúcar y por lo tanto se debe tener precaución en la cantidad que se consume, si se decide hacerlo. Pero ¿cuál es el proceso del alcohol dentro de nuestro cuerpo? Una persona que no padece diabetes, metaboliza unos 10 mililitros de alcohol en aproximadamente una hora. Si se supera esta ingesta, el exceso de alcohol pasa a la sangre. Cuando entra en la sangre, se convierte en un tóxico que el hígado intenta eliminar, de tal forma que mientras metaboliza al alcohol, se...

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¿Dolor y entumecimiento en piernas? ¿Qué es la neuropatía diabética?

¿Sabes qué es la neuropatía diabética y su relación con tus niveles de glucosa? La neuropatía diabética es un tipo de daño en los nervios que se presenta cuando se mantienen niveles de glucosa elevados en la sangre (hiperglucemia) de manera frecuente, esto puede dañar los nervios en todo el cuerpo, afectando principalmente a los nervios de las piernas y de los pies. Aproximadamente la mitad de todas las personas con diabetes tienen algún tipo de daño neurológico. ¿Cuáles son sus síntomas? Algunos síntomas de la neuropatía diabética pueden abarcar desde dolor y entumecimiento de las piernas y los pies hasta problemas en...

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Cinco cosas que debe saber sobre el "tiempo en rango"

¿Has oído hablar del timpo en rango? Es el porcentaje de tiempo que una persona con diabetes pasa con sus niveles de azúcar en sangre en un rango objetivo.En este artículo aprenderá todo lo que necesita saber sobre este indicador y por qué este es importante. He estado viviendo con diabetes tipo 1 durante más de 30 años y, desde que tengo memoria, el valor de HbA1c se usó como una varilla de medición de estrella de oro para juzgar el control general del azúcar en sangre. Si un A1c estaba por debajo del 7%, la mayoría los endocrinólogos estaban satisfechos. Nota: La HbA1c...

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Platos hechos con alimentos del mar

¿Sabías que algunos de los alimentos del mar son nutritivos? Aportan vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Es recomendable que se ingieran por lo menos una vez cada semana, también es cierto que son platillos caros, pero vale la pena hacer el gasto por alimentarnos adecuadamente.   ¿Te gusta el pescado? ¿Los mariscos? Si tu respuesta fue sí, a continuación, te presentamos algunas recetas para cocinar unos platillos exquisitos hechos con alimentos del mar:   Ensalada de mar Ingredientes: 100g de garbanzo. 2 filetes de...

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