¿Qué frutas puedo comer si tengo diabetes?
La diabetes mellitus es un problema de salud pública grave que actualmente afecta a cerca de 463 millones de personas en el mundo, cifra que podría incrementar en un 50% dentro de dos décadas. Estas proyecciones han superado todas las estimaciones previas y nos hablan de un aumento vertiginoso en el número de casos. Por esta razón, el tratamiento de esta enfermedad debe considerar, principalmente, el manejo farmacológico y las modificaciones en el estilo de vida. La intervención médica sobre estos dos importantes aspectos tiene por objetivo tratar y modificar el curso de la diabetes y reducir el riesgo de complicaciones en el...
Seguir leyendo
4 factores de riesgo para la detección de la diabetes
La Diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza la insulina que produce. Existen algunos factores de riesgo para padecer de esta enfermedad, como: Antecedentes familiares: ¿tus padres, hermanos, tíos, etc., tienen enfermedades del corazón o diabetes? Si tu respuesta fue SI, el riesgo de que tú lo padezcas aumenta. Te recomendamos visitar a tu médico para que puedan elaborar un plan de prevención. Falta de ejercicio: la actividad física es...
Seguir leyendo
Origen y propiedades de la rosca
Llegó la fecha en la que podemos degustar una deliciosa rosca de reyes, algunos la acompañan con chocolate, atole o incluso té. Es una tradición mexicana donde se aprovecha para reunirse con la familia, contarse sobre los regalos que les llevaron a sus pequeños y sobre todo para saber a quién le tocará llevar los tamales el próximo 2 de febrero. ¿Pero te has preguntado de dónde viene esta rica tradición? Se trata de una tradición de origen Europeo. La rosca simboliza un pasaje bíblico conocido como Epifanía, en el que los Reyes Magos se encontraron con el niño dios. Según las creencias su forma ovalada...
Seguir leyendo
Automonitoreo
El automonitoreo de glucosa, es parte importante en el tratamiento de la Diabetes, ayuda a saber mediante el uso de un medidor o glucómetro los niveles de glucosa en sangre para tomar decisiones informadas y conscientes sobre los cambios necesarios para mantener en rango los niveles de glucosa. Algunas ventajas son: Conocer los niveles de glucosa en cualquier momento y lugar que se necesite. Facilitar ajustes en el tratamiento integral (medicamento, alimentación, ejercicio) por el médico. Atender y corregir casos de...
Seguir leyendo
¿Dolor y entumecimiento en piernas? ¿Qué es la neuropatía diabética?
¿Sabes qué es la neuropatía diabética y su relación con tus niveles de glucosa? La neuropatía diabética es un tipo de daño en los nervios que se presenta cuando se mantienen niveles de glucosa elevados en la sangre (hiperglucemia) de manera frecuente, esto puede dañar los nervios en todo el cuerpo, afectando principalmente a los nervios de las piernas y de los pies. Aproximadamente la mitad de todas las personas con diabetes tienen algún tipo de daño neurológico. ¿Cuáles son sus síntomas? Algunos síntomas de la neuropatía diabética pueden abarcar desde dolor y entumecimiento de las piernas y los pies hasta problemas en...
Seguir leyendo
Ideas de desayunos, comidas y cenas para personas con diabetes
Las personas que viven con diabetes mellitus saben que la mejor manera para lograr un adecuado control de sus niveles de glucosa en sangre es llevando su tratamiento con el apoyo de profesionales de la salud expertos en diferentes disciplinas.1 Sin duda, uno de los aspectos más importantes en el manejo de la diabetes tipo 1 y 2 es el tratamiento nutricional y debe considerarse un asunto prioritario, ya que también permite que las personas ahorren costos asociados con un mal control de la enfermedad, porque una dieta que ayuda a mantener niveles saludables de glucosa en sangre disminuye las complicaciones a largo plazo...
Seguir leyendo
Acerca de los carbohidratos
El mito: si tienes diabetes, no puedes comer alimentos azucarados o azúcar. La verdad: un alimento no necesita ser dulce o azucarado para aumentar los niveles de glucosa. Cualquier alimento que contenga carbohidratos afectará los niveles de glucosa en la sangre, ya sean papas blancas, pasta, pan o dulces.1 Está claro que no todos los alimentos tienen el mismo efecto. ¿A qué se debe esto? Si comes proteínas, alimentos con alto contenido graso o de fibras junto con los carbohidratos puede hacer que el sistema absorba los...
Seguir leyendo
Cómo hacer ejercicio, ¡y que me guste!
"Soy demasiado viejo”, “estoy cansado", “no tengo tiempo”, "tengo demasiado sobrepeso", "no vale la pena el esfuerzo". ¿Alguna vez ha usado estas excusas para no hacer ejercicio? Si lo ha hecho, debe saber que entre los beneficios de ser una persona activa se incluyen: tener más energía, disminución de los niveles de glucosa en sangre, pérdida de peso y más ¡es hora de dejar de hablar y comenzar a moverse! En su libro, “Diabetes Burnout: qué hacer cuando ya no puede más”, el Dr. William Polonsky explica siete maneras de superar la resistencia al ejercicio: 1. Hazlo divertido. "Busque...
Seguir leyendo
Cenas navideñas saludables
Seguramente a estas alturas ya estás planeando junto con tu familia el menú de la cena navideña, pero... ¿alguna vez te has preguntado cuántas calorías tiene lo que consumimos en estas fechas decembrinas?...
Seguir leyendoPages
- « Primero
- ‹ Anterior
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- Siguiente ›
- Anterior »
4 factores de riesgo para la detección de la diabetes
La Diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza la insulina que produce. Existen algunos factores de riesgo para padecer de esta enfermedad, como: Antecedentes familiares: ¿tus padres, hermanos, tíos, etc., tienen enfermedades del corazón o diabetes? Si tu respuesta fue SI, el riesgo de que tú lo padezcas aumenta. Te recomendamos visitar a tu médico para que puedan elaborar un plan de prevención. Falta de ejercicio: la actividad física es...
Seguir leyendo Origen y propiedades de la rosca
Llegó la fecha en la que podemos degustar una deliciosa rosca de reyes, algunos la acompañan con chocolate, atole o incluso té. Es una tradición mexicana donde se aprovecha para reunirse con la familia, contarse sobre los regalos que les llevaron a sus pequeños y sobre todo para saber a quién le tocará llevar los tamales el próximo 2 de febrero. ¿Pero te has preguntado de dónde viene esta rica tradición? Se trata de una tradición de origen Europeo. La rosca simboliza un pasaje bíblico conocido como Epifanía, en el que los Reyes Magos se encontraron con el niño dios. Según las creencias su forma ovalada...
Seguir leyendo Automonitoreo
El automonitoreo de glucosa, es parte importante en el tratamiento de la Diabetes, ayuda a saber mediante el uso de un medidor o glucómetro los niveles de glucosa en sangre para tomar decisiones informadas y conscientes sobre los cambios necesarios para mantener en rango los niveles de glucosa. Algunas ventajas son: Conocer los niveles de glucosa en cualquier momento y lugar que se necesite. Facilitar ajustes en el tratamiento integral (medicamento, alimentación, ejercicio) por el médico. Atender y corregir casos de...
Seguir leyendo ¿Dolor y entumecimiento en piernas? ¿Qué es la neuropatía diabética?
¿Sabes qué es la neuropatía diabética y su relación con tus niveles de glucosa? La neuropatía diabética es un tipo de daño en los nervios que se presenta cuando se mantienen niveles de glucosa elevados en la sangre (hiperglucemia) de manera frecuente, esto puede dañar los nervios en todo el cuerpo, afectando principalmente a los nervios de las piernas y de los pies. Aproximadamente la mitad de todas las personas con diabetes tienen algún tipo de daño neurológico. ¿Cuáles son sus síntomas? Algunos síntomas de la neuropatía diabética pueden abarcar desde dolor y entumecimiento de las piernas y los pies hasta problemas en...
Seguir leyendo Ideas de desayunos, comidas y cenas para personas con diabetes
Las personas que viven con diabetes mellitus saben que la mejor manera para lograr un adecuado control de sus niveles de glucosa en sangre es llevando su tratamiento con el apoyo de profesionales de la salud expertos en diferentes disciplinas.1 Sin duda, uno de los aspectos más importantes en el manejo de la diabetes tipo 1 y 2 es el tratamiento nutricional y debe considerarse un asunto prioritario, ya que también permite que las personas ahorren costos asociados con un mal control de la enfermedad, porque una dieta que ayuda a mantener niveles saludables de glucosa en sangre disminuye las complicaciones a largo plazo...
Seguir leyendo Acerca de los carbohidratos
El mito: si tienes diabetes, no puedes comer alimentos azucarados o azúcar. La verdad: un alimento no necesita ser dulce o azucarado para aumentar los niveles de glucosa. Cualquier alimento que contenga carbohidratos afectará los niveles de glucosa en la sangre, ya sean papas blancas, pasta, pan o dulces.1 Está claro que no todos los alimentos tienen el mismo efecto. ¿A qué se debe esto? Si comes proteínas, alimentos con alto contenido graso o de fibras junto con los carbohidratos puede hacer que el sistema absorba los...
Seguir leyendo Cómo hacer ejercicio, ¡y que me guste!
"Soy demasiado viejo”, “estoy cansado", “no tengo tiempo”, "tengo demasiado sobrepeso", "no vale la pena el esfuerzo". ¿Alguna vez ha usado estas excusas para no hacer ejercicio? Si lo ha hecho, debe saber que entre los beneficios de ser una persona activa se incluyen: tener más energía, disminución de los niveles de glucosa en sangre, pérdida de peso y más ¡es hora de dejar de hablar y comenzar a moverse! En su libro, “Diabetes Burnout: qué hacer cuando ya no puede más”, el Dr. William Polonsky explica siete maneras de superar la resistencia al ejercicio: 1. Hazlo divertido. "Busque...
Seguir leyendo Cenas navideñas saludables
Seguramente a estas alturas ya estás planeando junto con tu familia el menú de la cena navideña, pero... ¿alguna vez te has preguntado cuántas calorías tiene lo que consumimos en estas fechas decembrinas?...
Seguir leyendoPages
- « Primero
- ‹ Anterior
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- Siguiente ›
- Anterior »